Description
Sophro-balade (2h) de balade et d’exercices de sophrologie pour se reconnecter à soi.
Une marche pour déposer ce qui pèse
Il y a des choses qu’on porte trop longtemps.
Des tensions dans le corps, des émotions mises de côté, une fatigue qui ne part pas avec le repos.
Cette sophro-balade est pensée comme un espace pour déposer, pas pour comprendre ni analyser.
On marche doucement, en pleine nature, avec des temps guidés de respiration, de relâchement corporel et de visualisation simple.
Le mouvement aide le corps à lâcher avant que le mental n’essaie de contrôler.
La respiration permet de créer de l’espace.
L’intention donne une direction, sans forcer.
Il n’est pas nécessaire de parler, ni de raconter son histoire.
Chacun avance à son rythme, avec ce qu’il traverse.
Au fil du chemin, ce qui était compact peut devenir plus léger.
Ce qui était bloqué peut circuler autrement.
Parfois, le changement est subtil. Parfois, il est très concret.
On ne promet pas une transformation spectaculaire.
On propose un moment sûr pour relâcher une part de la charge émotionnelle accumulée.
On repart souvent avec :
•un corps plus détendu
•une respiration plus ample
•une sensation de clarté ou d’apaisement
•le sentiment d’avoir enfin posé quelque chose
Cette marche s’adresse à celles et ceux qui sentent que le trop-plein ne peut plus rester uniquement dans la tête.
Rahima –
J’apprécie les ateliers de Laetitia dans leur ensemble. J’ai déja suivi un atelier sur la gestion du stress, un autre sur la découverte de l’hypnose et maintenant la balade sophro et franchement c’est toujours très complet et très qualitatif. Je surveille les nouvelles dates. Merci encore Laetitia pour ton adaptabilité (tu sais pourquoi)