Le Carnet de recentrage, offert
Un carnet de 14 pages pour ralentir, souffler et revenir à vous, à votre rythme. À télécharger, à imprimer ou à garder sur votre téléphone.
- 3 méditations guidées à écouter sur YouTube, avec un exercice avant l’écoute et des questions pour après
- Des outils de recentrage à emporter partout : occuper ses 5 sens, respiration carrée, ancrage
- 4 coloriages détaillés pour méditer autrement
- Un journal de pratique pour suivre ce qui évolue en vous
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Qui suis-je ?
Je suis Laetitia Vairo, thérapeute intégrative à Bourret et Montauban, proche de Toulouse, et j’accompagne aussi en visio. J’associe l’hypnose, la sophrologie, la DNR, les soins énergétiques et les constellations familiales, selon ce dont chaque personne a besoin. Ce carnet reprend des pratiques simples que je partage en séance et en atelier.
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Ce carnet et ces méditations ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical ou psychologique.