Ateliers Bien-être Thématiques
Théorie, pratique et autonomie — 7 thèmes pour transformer votre quotidien
Ces ateliers sont conçus pour vous donner des outils concrets, simples et reproductibles au quotidien. Chaque atelier combine théorie accessible, exercices pratiques et échanges en groupe — pour que vous repartiez autonome.
Pas de jargon, pas de superficiel. Une approche pédagogique et humaine qui respecte votre rythme et votre vécu. Vous repartez avec un livret complet pour continuer à pratiquer chez vous.
3h30 par atelier — demi-journée intensive
Petit groupe — ambiance bienveillante et personnalisée
Livret complet remis à chaque participant
Goodies offerts à chaque atelier
Outils immédiatement reproductibles dans votre vie quotidienne
Cabinet de Bourret — 33 route de la rivière, 82700
Chaque atelier est indépendant — vous choisissez le thème qui vous correspond — 75€ par atelier
Gestion du mental
Comprendre comment fonctionne votre mental, identifier les pensées envahissantes, les biais cognitifs et reprendre le contrôle de vos pensées. Un atelier très riche, salué par tous les participants.
Au programme : journal de l'esprit, loupe cognitive, paradoxe de la pensée, alchimiste des pensées, routine d'ancrage, méditation de pleine conscience.
Gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress, identifier vos déclencheurs personnels et acquérir des techniques efficaces pour retrouver le calme rapidement — même dans les situations les plus intenses.
Au programme : comprendre la réponse au stress, techniques de respiration, ancrage corporel, gestion des urgences mentales.
Gestion du sommeil
Comprendre les cycles du sommeil, identifier ce qui perturbe votre nuit et repartir avec des routines concrètes pour retrouver un sommeil réparateur et naturel.
Au programme : hygiène du sommeil, gestion des pensées nocturnes, techniques de relaxation, routine de soirée apaisante.
Gestion des émotions
Apprendre à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions sans les subir ni les refouler. Un atelier pour développer votre intelligence émotionnelle et mieux vivre vos relations.
Au programme : comprendre le langage des émotions, techniques de régulation, communication émotionnelle, ancrage dans le corps.
Confiance & estime de soi
Identifier vos croyances limitantes, reconnaître vos forces et reconstruire une relation bienveillante avec vous-même. Un atelier transformateur pour reprendre confiance durablement.
Au programme : explorer ses croyances, miroir inversé, alchimie des pensées limitantes, affirmations ancrées, récit de réussite.
Communication pour être compris
Apprendre à exprimer vos besoins clairement, écouter activement et désamorcer les incompréhensions. Un atelier pour améliorer vos relations professionnelles et personnelles.
Au programme : communication non violente, écoute active, expression des besoins, gestion des conflits doux.
Se libérer de la dépendance affective
Comprendre les mécanismes de la dépendance affective, identifier vos schémas relationnels et retrouver votre autonomie émotionnelle pour des relations plus saines et équilibrées.
Au programme : reconnaître la dépendance affective, explorer ses besoins profonds, poser des limites saines, construire une autonomie sereine.
Comprendre pour mieux maîtriser
Chaque atelier suit la même philosophie : on comprend d'abord, on pratique ensuite. Pas d'exercices hors contexte — chaque outil est ancré dans une explication claire de pourquoi et comment il fonctionne.
Le résultat ? Des outils que vous continuez à utiliser seul(e) bien après l'atelier, parce que vous en comprenez le sens.
Théorie accessible — explications claires, citations, exemples du quotidien
Exercices pratiques — individuels, en binôme et en groupe
Livret complet remis — pour continuer à pratiquer chez vous
Goodies offerts à chaque session
Vous êtes une entreprise ?
Ces ateliers sont également proposés en entreprise — je me déplace dans vos locaux pour des sessions adaptées à vos équipes. Idéal dans le cadre d'une démarche QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail). Tarifs sur devis selon le nombre de participants et la localisation.
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