Retrouver le sommeil à Bourret et Montauban
Hypnose et sophrologie pour mieux dormir. Séance d’1 h, 65 €.
Bourret · Montauban · visio · près de Toulouse
★★★★★ Plus de 160 avis clients · 5/5 sur Résalib · 4,9 et 5/5 sur Google
Les nuits qui ne passent pas
Vous vous couchez fatigué, et la tête se met à tourner. La liste du lendemain, une conversation de la journée, un souci qui grossit dans le noir. Vous regardez l’heure : 1 h, puis 3 h. Le matin, le réveil sonne au moment où vous commenciez enfin à dormir.
Le corps sait dormir. Il a seulement appris à rester en alerte le soir. La séance l’aide à désapprendre ce réflexe.
Comment je travaille sur le sommeil
1. On regarde vos nuits. Difficulté à vous endormir, réveils au milieu de la nuit, réveil trop tôt, sommeil léger. Ce qui se passe le soir, ce qui tourne dans la tête, depuis quand.
2. J’adapte l’outil. Vous n’avez rien à choisir :
- L’hypnose apaise le mental qui s’emballe et installe une sensation de sécurité au moment du coucher.
- La sophrologie vous apprend une respiration et une détente du corps à refaire seul, dans votre lit.
- La DNR, si une inquiétude précise ou un événement passé vous tient éveillé.
3. Vous repartez avec un rituel. Quelques minutes, à faire le soir, pour que le corps retrouve le chemin du sommeil sans vous.
Le plus souvent, 1 à 2 séances suffisent, 4 au maximum. Vous n’êtes jamais engagé sur un nombre de séances à l’avance.
Pour les soirs entre deux séances
Mes méditations guidées pour s’endormir sont en accès libre sur ma chaîne YouTube. Et un carnet gratuit sur le sommeil, avec des exercices simples, arrive en décembre sur la page E-books offerts.
Tarifs et lieux
| Séance individuelle (1 h) | 65 € |
| Lieux | Cabinet de Bourret · cabinet de Montauban · visio |
| Au cabinet | Espèces, virement ou Wero |
| En ligne | Carte bancaire, à la prise de rendez-vous sur Résalib ou sur la boutique du site |
Une facture vous est remise : certaines mutuelles remboursent une partie des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Questions fréquentes
Et si je prends un somnifère ?
La séance se fait en complément, sans rien changer à votre traitement. Toute modification se décide avec votre médecin.
Est-ce que je vais m’endormir pendant la séance ?
Ça arrive, et ce n’est pas grave. Vous restez dans un état de détente où votre esprit continue d’entendre ce qui compte.
Ça marche pour les enfants ?
Oui, avec une sophrologie adaptée aux enfants de moins de 12 ans, à Bourret ou à Montauban. 45 € la séance.
Les séances s’inscrivent dans une démarche de bien-être, en complément d’un suivi médical si nécessaire. Elles ne remplacent pas un avis médical et ne constituent pas un traitement. Si vous suivez un traitement, n’arrêtez rien sans l’avis de votre médecin.