L'hypnose en bref 🌿
Comprendre cet état naturel qui nous habite déjà chaque jour — et comment l'utiliser pour changer en profondeur.
Un état que vous connaissez déjà
L'hypnose est un état mental naturel que vous expérimentez déjà plusieurs fois par jour. Vous avez déjà eu l'impression d'être "dans la lune" en lisant un bon livre, en regardant un film, ou même en faisant la vaisselle ? C'est exactement cela.
On appelle cet état un état modifié de conscience (ou état non ordinaire de conscience). On est absorbé, connecté à son imaginaire et à son inconscient. C'est précisément cet état que j'utilise dans mon accompagnement en thérapies brèves.
✨ Bon à savoir
L'inconscient est protecteur. Il ne fera jamais rien qui puisse vous nuire. À l'inverse du mental conscient, qui agit en fonction de vos expériences passées, de votre éducation, des schémas appris... et souvent de la peur.
À quoi ressemble la transe ?
La transe n'est ni un état de sommeil, ni un état d'éveil complet. Elle ressemble à cette phase délicieuse juste avant de s'endormir, quand l'esprit vagabonde et que le monde autour perd de son importance.
Il existe plusieurs niveaux de transe, chacun ayant ses applications :
Transe légère
La personne est pleinement consciente. Elle a l'impression de s'être détendue et d'avoir écouté une belle histoire. C'est la transe utilisée en hypnose classique.
Transe moyenne
La personne est active et réceptive, mais ne se souvient que par fragments. Elle a l'impression d'avoir rêvé. Très utilisée en accompagnement thérapeutique.
Transe profonde
La personne est complètement absorbée par la voix. Seul le temps écoulé lui indique qu'il s'est passé quelque chose. Peu utile dans la majorité des cas.
Les métaphores
Outil clé de l'hypnose : elles contournent le mental critique. L'inconscient capte le message caché derrière les images — comme dans les fables de La Fontaine.
La séance d'hypnose : comment ça se passe ?
Chaque séance d'hypnose individuelle commence par un questionnaire approfondi, indispensable pour comprendre la demande et choisir le bon protocole. Vient ensuite la phase de travail, le cœur de la séance :
- Exploration de la problématique et recherche de solutions
- Mise en place de nouveaux schémas de pensée
- Questionnement direct ou mise en scène métaphorique
- Recherche de l'origine du mal-être si nécessaire
Pour en savoir plus sur mon parcours et ma façon de travailler, découvrez qui je suis en tant que praticienne en thérapies brèves.
L'ingrédient essentiel : votre volonté
L'hypnose est un outil puissant — mais un outil. Il ne peut fonctionner sans matière. Et cette matière, c'est votre sincère désir de changer.
Venir "pour faire plaisir à l'entourage" ou "juste par curiosité" ne suffit pas. Des changements peuvent apparaître, mais le mental trouvera mille façons de les saboter.
🌿 Exemple concret
Un fumeur motivé par sa femme, mais pas vraiment convaincu : l'hypnose fonctionne un temps, mais il se retrouve à côtoyer des fumeurs, à "tester" une cigarette pour prouver que ça ne marche pas. À l'inverse, un fumeur qui veut vraiment arrêter ne se met pas en situation de tentation. La différence ? La sincérité de la démarche.
Fréquence et rythme des séances
En général, 3 semaines séparent chaque séance pour laisser le temps aux nouveaux comportements de s'installer. Certains protocoles demandent un rythme différent.
Il est important d'aller jusqu'au bout de la démarche : souvent, le déclic se produit lors de la dernière séance, quand tous les verrous sont enfin ouverts. 🔑
Curieuse des tarifs et formules proposées ? Tout est détaillé sur la page dédiée.
🔗 Pour aller plus loin
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Prendre rendez-vousLaetitia Vairo — Maître Hypnologue & Praticienne en thérapies brèves