Apaiser la peur de l’abandon : une méditation guidée pour retrouver la sécurité intérieure

Le téléphone reste muet. La maison se tait un peu trop. Et sous le silence, une vieille inquiétude relève la tête : celle d’être laissé de côté, oublié, seul.

Elle est souvent plus âgée que nous ne le croyons, cette peur. Elle s’est installée tôt, pour protéger, puis elle a oublié de partir.

C’est à elle que s’adresse ma nouvelle méditation guidée de 53 minutes, Apaiser la peur de l’abandon, à écouter gratuitement sur ma chaîne YouTube.

Ce que vous allez vivre dans cette méditation

• Un temps d’ancrage et une relaxation progressive, pour sentir ce qui vous porte sans que vous ayez à le mériter.
• La rencontre, de loin et en sécurité, avec cette peur de l’abandon, et avec la plus jeune partie de vous qui la porte depuis longtemps.
• Comprendre ce qu’elle a voulu protéger, puis laisser une petite lumière s’allumer au niveau du cœur : un lien avec vous-même que personne ne peut couper.
• Un geste d’ancrage simple, à refaire au quotidien chaque fois que l’angoisse revient.

Sans forcer, à votre rythme. Installez-vous au calme, allongé ou assis, un casque sur les oreilles si possible, et laissez-vous guider du début à la fin. Ne l’écoutez pas en conduisant ni pendant une activité qui demande votre attention.

Aller plus loin : un accompagnement à Bourret, Montauban ou en visio

Une méditation peut ouvrir une porte. Quand la peur d’être abandonné prend trop de place dans vos relations, un accompagnement individuel permet d’aller plus en profondeur. Je suis Laetitia Vairo, thérapeute intégrative à Bourret (82) et à Montauban, et je reçois aussi en visio. J’associe selon vos besoins l’hypnose, la sophrologie, la DNR, les soins énergétiques et les constellations familiales.

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Envie de prolonger ? Retrouvez aussi mes autres méditations longues : Faire taire les ruminations (40 min) et Méditation lumière intérieure (30 min).

Cette méditation ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.