Développer son intuition :
deux exercices pratiques
Maintenant que vous avez repris contact avec votre petite voix intérieure, passons à la pratique avec deux exercices concrets et ludiques.
Dans la première partie de cette série, nous avons exploré ce qu'est l'intuition et pourquoi le mental tend à l'étouffer. Aujourd'hui, on passe à l'action.
Exercice 1 — La lecture d'une photo
Se connecter à une photo ou un objet
Relaxez-vous — par cohérence cardiaque, méditation, ou dans un moment de détente naturelle.
Prenez une photo ou un objet confié par un proche — photo personnelle, d'un animal, ou d'une personnalité dont les détails sont vérifiables.
Connectez-vous à la photo et extrayez toutes les sensations, visualisations, sons, phrases qui émergent spontanément.
Notez absolument tout — même ce qui semble farfelu. Vous pouvez immédiatement vérifier vos ressentis auprès de la personne concernée.
🌿 Pour aller plus loin
La méditation régulière, la cohérence cardiaque, la musique à 432 Hz ou les sons binauraux vous aident à atteindre cet état de pleine écoute. Plus vous êtes détendu, plus votre intuition s'exprime clairement. Retrouvez des séances d'accompagnement pour approfondir ce travail.
Exercice 2 — Le jour off intuitif
Une journée vécue sans contrainte ni planning
Choisissez un jour de congé — sans contrainte, sans analyse, sans habitude et surtout sans planning préétabli.
Agissez uniquement selon votre guide intérieur — notez et réalisez tout ce que votre intuition vous demande de faire.
Notez tout — positif comme négatif. Soyez simplement présent à vous-même et attentif à chaque ressenti, chaque élan d'action.
⚡ Important
Il est indispensable de garder le contact avec votre intuition et de l'écouter régulièrement. La qualité de cet échange s'amoindrit si vous ne vous y exercez pas. Vous pourrez ensuite utiliser votre intuition dans tous les aspects de la vie quotidienne.
Méditation d'ancrage avant ces exercices
Avant de pratiquer, écoutez la "Méditation Guidée d'Ancrage et d'Enracinement" sur ma chaîne — 20 minutes pour ouvrir votre réceptivité.
→ Écouter sur YouTubeExercices pratiques
L'intuition au quotidien →
🔗 Pour aller plus loin
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Laetitia Vairo
Hypnothérapeute & Praticienne en thérapies brèves à Montauban et Bourret.
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